AICSTORINO

organizza
CORSO PER PERSONAL TRAINER 2013
Presso la palestra Master Fitness di Collegno (To)

N.B. Al corso di personal trainer è possibile accedere solo se in possesso di UNO dei seguenti requisiti:
diploma di I livello istruttore fitness e body building
diploma ISEF o laurea SUISM
diploma di sanatoria regione Piemonte

DOMENICA 20 OTTOBRE –
9.30 – ritrovo e ritiro materiale didattico
10.00- considerazioni sull’allenamento diretto ad aumentare l’ipertrofia – tabelle di allenamento per avanzati
Relatore Sig. Agosto Mauro
14.00 – teoria dell’allenamento
Relatore Prof. Roberto Calcagno

VENERDI 01/SABATO 02/ DOMENICA 03 NOVEMBRE
10.00- 13.00 / 14.00-17.00
CORSO DI ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE
Relatore prof.Roberto Calcagno

DOMENICA 24 NOVEMBRE
10:00 – l’allenamento di dimagrimento in relazione ai sistemi energetici – analisi e programmazione cardiofitness
14:00 – l’allenamento della forza
Relatore Dott. Matteo Romanazzi

DOMENICA 8 DICEMBRE
10.00- l’allenamento funzionale – prima parte
14.00-l’allenamento funzionale – seconda parte
Relatore Dott.Matteo Romanazzi

DOMENICA 12 GENNAIO
10.00 – il trattamento delle patologie della spalla
Relatore Dott. Marco Villa
– il trattamento delle patologie del ginocchio
Relatore Dott. Marco Villa

DOMENICA 26 GENNAIO
10:00 – anamnesi del somatotipo ed analisi posturale, psicometria, ruolo del personal trainer
14:00 – tabelle di allenamento in relazione ad obbiettivi specifici, protocolli di lavoro
Relatori Prof. Roberto Calcagno, Sig. Mauro Agosto

SESSIONE UNICA D’ESAME DOMENICA 9 FEBBRAIO ALLE ORE 14.00
Frequenza obbligatoria, e’ possibile fare al massimo 9 ore di assenza (1 giornata e mezza) per essere ammessi all’esame

Tessera obbligatoria AICS euro 10,00

LUOGO DI SVOLGIMENTO: a COLLEGNO (TO) PRESSO LA PALESTRA MASTER FITNESS IN VIA LEOPARDI 49/A
PER ISCRIZIONIE INFORMAZIONI telefonare al: 3334516296

DOCENTI:
Prof. Roberto Calcagno, direttore del corso, preparatore atletico, esperto in alimentazione, Zone consultan, autore del libro “L’alimentazione Vincente”, campione italiano master,campione del mondo over 50 collaboratore dell’ISEF di Torino, ora SUISM, collaboratore della rivista”Cultura Fisica”e “la palestra”.
Sig. Mauro Agosto, personal trainer e preparatore atletico, esperto in programmazioni e tecniche di allenamento , collaboratore del centro studi scienze motorie,
Dott. Matteo Romanazzi, laureato in scienze motorie, master in scienza delle attivita’ sportive e del fitness.Docente presso il Suism di Torino
Dott. Marco Villa, Medico sportivo.

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E inoltre organizza
CORSO PER ISTRUTTORI DI BODY BUILDING e FITNESS

N.B. Al corso è possibile accedere solo se maggiorenni e con almeno un anzianità di allenamento in sala pesi di anni 2 (due)

DOMENICA 20 OTTOBRE
9:30 – ritrovo e ritiro materiale didattico
10:00 – nozioni di base di anatomia e fisiologia
Relatore Prof. Roberto Calcagno
13:00-14:00 pausa pranzo
14:00 – elementi di anatomia e metodologia per ginnastica adulti
Relatore Dott. Renato Poretti
VENERDI 01/SABATO 02/ DOMENICA 03 NOVEMBRE
10.00- 13.00 / 14.00-17.00
CORSO DI ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE
Relatore prof.Roberto Calcagno

DOMENICA 17 NOVEMBRE
10:00 – Nozioni base di biomeccanica
13:00 – 14:00 pausa pranzo
14:00 – Biomeccanica applicata
Relatore prof.Roberto Calcagno
DOMENICA 01 DICEMBRE
10:00 – fisiologia applicata
Relatore Dott. Marco Villa
13:00 – 14:00 pausa pranzo
14:00 – l’allenamento di cardiofitness
Relatore Dott. Matteo Romanazzi

DOMENICA 15 DICEMBRE
10:00 – principi di allenamento per biotipologia – tabelle per principianti, intermedi(1°parte)
13:00 – 14:00 pausa pranzo
14.00 – principi di allenamento per biotipologia – (2°parte)
Relatore Sig. Agosto Mauro

DOMENICA 19 GENNAIO
10:00 – L’allenamento in relazione alla morfologia, fisiologia e psicologia femminile
Relatore Prof. Mirella Cotella
14.00- l’allenamento in presenza di anomalie e paramorfismi
Relatore Prof. Roberto Calcagno

SESSIONE UNICA D’ESAME DOMENICA 9 FEBBRAIO ALLE ORE 14:00
Frequenza obbligatoria,e’ possibile fare al massimo 9 ore di assenza (1 giornata e mezza) per essere ammessi all’esame

DOCENTI
Dott. Renato Poretti, Laureato in scienze motorie, responsabile settore sport AICS Torino, si occupa della formazione regionale per lo stesso Ente.
Prof. Roberto Calcagno, direttore del Centro Studi Scienze Motorie, autore del libro “L’alimentazione Vincente”, campione italiano master,campione del mondo over 50, collaboratore dell’ISEF di Torino, ora SUISM, collaboratore della rivista”Cultura Fisica”e “la palestra”
Prof. Mirella Cotella, campionessa italiana NABBA, IV agli europei, V ai mondiali, miss. Universo over 45
Dott. Matteo Romanazzi, Laureato in scienze motorie,master in scienze delle attivita’ sportive e del fitness,docente presso il Suism di Torino
Dott.Marco Villa, specialista in medicina dello sport.
Sig. Mauro Agosto, – personal trainer e preparatore atletico,esperto in programmazioni e tecniche dell’allenamento.

PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI telefonare al: 3334516296

AICS – COMITATO PROVINCIALE DI TORINO www.aicstorino.it

Seguiranno: – il corso per personal trainer
– gli aggiornamenti

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PROGRAMMA CORSO PER ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE
1° NOVEMBRE – MATTINO.
Fisiologia della nutrizione:
Il metabolismo basale
Il metabolismo energetico
L’azione dinamico specifica dei macronutrienti
Macro e micro nutrienti
I carboidrati:
Funzioni dei carboidrati
Indice e carico glicemico
Indice insulinico
Le proteine
Funzioni delle proteine
Quale apporto proteico ?
Proteine ed acidosi metabolica
I grassi
Funzioni dei grassi
Grassi saturi ed insaturi
I vari tipi di grassi organici
Gli eicosanoidi
Il picco lipemico
Tessuto adiposo bianco e tessuto adiposo bruno
Perché si ingrassa

1° NOVEMBRE – POMERIGGIO
I micronutrienti : vitamine e Sali minerali
I polifenoli
L’acqua
Calcolo del dispendio energetico.
I due grandi inganni dell’alimentazione: la caloria e la bilancia
Nutriceutica e nutrigenomica
Gruppo sanguigno ed alimentazione
Come districarsi tra i vari tipi di diete
Anamnesi alimentare
I principi della cronodieta
La dieta per l’aumento di massa
La dieta per il dimagrimento
La cellulite
Il dimagrimento localizzato

2 NOVEMBRE – MATTINO.
Evoluzione della specie e dieta
Conseguenze del non adattamento agli alimenti
L’equilibrio acido basico
La sindrome X o sindrome metabolica
Analisi di alcuni schemi alimentari
La paleo dieta
La dieta evolutiva di Giovanni Cianti
Il ciclo Hunting pig out
La dieta metabolica

2° NOVEMBRE – POMERIGGIO
Dieta e gruppo sanguigno
La dieta chetogenica
La dieta Atkins
La dieta Dukan
La dieta Gift
La dieta a zona
La dieta a triplo impatto

3° NOVEMBRE – MATTINO
Gli integratori alimentari
Definizione di farmaco ed integratore
Vantaggi e limiti degli integratori
Motivi per cui vengono utilizzati gli integratori:
Carenze alimentari
Benessere
Incremento delle prestazioni fisiche e mentali
Recupero dopo la performance sportiva
La finestra anabolica
Aumento della massa magra
Riduzione della massa grassa
Recupero da infortuni, stress, malattie
Miglioramento della qualità della vita nella terza età

QUOTA DI PARTECIPAZIONE 150,00 + 10,00 TESSERA AICS
PER L’ISCRIZIONE : BONIFICO 160,00 euro entro il 25/10/13
Tramite bonifico intestato A.S.D. MASTER FITNESS CLUB ,
iban IT12 C 02008 30414 000101064853 SPECIFICANDO NOME-COGNOME-CORSO ALIMENTAZIONE E NUMERO DI TELEFONO